Здоровый образ жизни для гика: как поддерживать?

Дата публикации:Июль 23, 2016

Длительное сидение за компьютером, поездки на автомобилях, отдых на диване – все это вряд ли может привести к хорошему тонусу. Негативные последствия подобного образа жизни понятны – это и ужасная осанка, и набор веса, и плохое зрение, и слабые мышцы, да и много всего остального. Однако не стоит думать, что все люди страдают от подобных проблем. Работа за компьютером вполне может быть обставлена с умом, чтобы не причинять никакого дискомфорта. Как понять, какие рекомендации по поддержанию образа жизни являются актуальными, а какие нет?

geek

Во-первых, можно почитать интересные статьи для гиков, чтобы понять, что вообще важно для подобных людей. Цели могут быть различные. К примеру, одной из целей является сохранение здоровья, поддержание физической формы, наличие хобби и яркой личной жизни. Важно, чтобы на все оставалось время. Тратить время только на работу – это слишком глупо и однобоко. Достаточно следить за расходом времени и строить планы, проводить тайм-менеджмент, тогда на любые задачи всегда будет оставаться время.

На самом первом шаге необходимо выявить основные факторы риска, которые можно скорректировать. К примеру, можно применять ЗОЖ-органайзер, который позволит удерживать в голове миллионы разных рекомендаций. Также важно отказаться от алкоголя, поскольку он негативно влияет на организм и самочувствие. Алкоголь всегда находится в группе риска, поскольку он может серьезно подорвать здоровье.

Достаточно вообще не пить или пить редко, в меру. Курение также негативно сказывается на здоровье человека. От курения умирает очень много людей. Из-за курения организм отравляется смолами, канцерогенами, что приводит к раку горла и другим болезням. Коррекция рациона питания – еще один важный аспект, поскольку если питание недостаточно сбалансированное, из-за этого начинаются многочисленные болезни и последствия. Как быть? Не нужно переедать. Не пропускайте приемы пиши, всегда старайтесь есть больше овощей и фруктов. Не нужно есть много красного мяса и полуфабрикатов.

Поделиться

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получать новые комментарии по электронной почте. Вы можете подписаться без комментирования.