Сауна после физической активности: польза или вред?

Дата публикации:Август 10, 2016

Врачи, которые ведут свой прием в спортивных центрах, долгое время изучали влияние сауны на спортсменов и физкультурников. Максимальный опыт имеют финские доктора и спортсмены, рекорды которых связываются с позитивным влиянием сауны. Ее эффекты, которые были отмечены многими врачами, применяются в режиме здоровых спортсменов зачастую для закаливания, поддержания хорошей формы и устранения усталости. Сервис MenSpa.online позволяет выбрать подходящую сауну для спортсменов. Сделать это можно по ссылке http://ufa.menspa.online/.

saun

Сауна как способ закаливания имеет для людей, занятых в сфере спорта, огромное практическое значение, поскольку с ее помощью можно достичь появления адекватных защитных барьеров на влияние внешней среды. В результате этого усиливается приспособляемость спортсменов к изменчивым условиям, в том числе к перепадам температур. У спортсменов, которые ездят в сауну, снижается вероятность воспалительных болезней верхних дыхательных путей, пазух носа, а также миндалин и ткани легких.

Для спортсменов необходимо избегать появления даже легких болезней верхних дыхательных путей, ибо они усложняют выполнение тренировок и ухудшают возможность получения высоких показателей на соревнованиях. Невзирая на то что некоторые болезни не сопровождаются заметными проявлениями, при серьезных физических нагрузках может падать состояние здоровья, а в некоторых случаях может появиться угроза и для жизни спортсменов, в частности, при вирусных болезнях.

Поэтому их не стоит недооценивать. Однако в реальности спортсмены нередко пренебрегают лечением даже при сильной температуре. Поскольку такие болезни приводят к серьезному нарушению тренировочных расписаний и графиков, то, естественно, профилактика болезней имеет огромное значение. Одним из профилактических способов, улучшающих закаливание, выступает сауна.

Основное значение сауны как средства поддержания хорошей формы заключается в ее влиянии на сердце, нагрузку на которое (температура и длина нахождения в парной, способ и вариант охлаждения, число посещений парной, общая продолжительность процедуры, частота визитов в сауны и др.) надо постепенно наращивать.

Поделиться

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получать новые комментарии по электронной почте. Вы можете подписаться без комментирования.