Рост мышц у спортсменов: как осуществляется?

Дата публикации:Март 9, 2017

Мышечная масса в теле помогает ускорить процесс обмена веществ. Наращивание мышц – важная задача для любого атлета. Ведь мышечная ткань берет энергию, которую производят клетки в теле, а потому чем больше будет мышц, тем меньше будет жира в теле. Если люди могут поднять большие грузы, то в таком случае это означает, что его моторные нейроны работают очень хорошо, а значит, имеет место сильное сокращение мышц. По этой причине разные пауэрлифтеры зачастую выглядят не так подтянуто, как бодибилдеры, но при этом пауэрлифтеры могут поднимать больший вес.

Для роста мышц нередко принимают препарат Mass Effect Revolution. Начальный рост обычно происходит в первые дни силовых тренировок. Затем уже рост мышц происходит в стабильном ритме, но постепенно замедляется, поскольку мышцы привыкают к оказываемому на них давлению. Чтобы мышцы росли, нужно дать им такую нагрузку, которая пока для них является новой, т.е. они не успели еще привыкнуть к ней. Потому нужно постепенно наращивать вес тяжестей, которые поднимает спортсмен. Напряжение мышц помогает включить химические процессы, происходящие в мышцах, выполняя факторы роста мышц. Также начинают делиться и сателлитные клетки.

Помимо прочего, для роста мышц нужен и отдых. Анаболический процесс может отмениться, в результате чего пойдет катаболизм. Метаболизм белка является ответом на силовые тренировки. Обычно метаболизм происходит после суток-двух после занятий. Насколько быстро растут мышцы? Это зависит от возраста, веса, пола и некоторых других особенностей, к примеру, от гормонального фона человека. В мужском организме больше тестостерона, а потому и нарастить более крупные мышцы проще. Заметить рост мышц в первые дни тренировок не получится. Обычно это и останавливает многих спортсменов от продолжения тренировок. Если нет эффекта, то зачем идти дальше? Но на практике останавливаться не стоит – если имеется цель, нужно ее добиваться. И затем уже мышцы постепенно начнут появляться. Главное – перебороть себя и заниматься даже в условиях отсутствия яркого видимого эффекта.

Поделиться

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получать новые комментарии по электронной почте. Вы можете подписаться без комментирования.